Isabella-FitFromZero-LaYogini

Desórdenes Alimenticios & Yoga

Hace poco entrevisté a Isabella para conocer un poco más acerca de su experiencia luchando contra un desorden alimenticio y cómo las herramientas del yoga y la meditación pueden contribuir en el proceso de sanación.  Fue realmente revelador y refrescante escuchar a esta mujer hablar sin tapujos de su proceso, de cómo afectó a su familia, sus estudios y por supuesto su propia realidad interna.

Isabella nos compartió estos dos Blog Posts que quise replicar aquí para ustedes, invitándonos a no compararnos con la falsa realidad que proyectan las redes sociales y como esto tiene un fuerte efecto en nuestra salud mental, emocional y física.


EL CICLO VICIOSO

Es ilógico decir que “las redes sociales fueron la causa de mi desorden alimenticio”, pero hablando con la verdad, no fueron una gran ayuda. ¿Cómo es esto? Comparándome con las modelos que veía, deseando lucir como ellas y extendiendo mi cuerpo a un extremo para alcanzar una meta asintótica.

Nunca comprendí la magnitud de influencia que tenían las redes sociales sobre mi, al pasar cada segundo libre navegándolas ansiando convertirme en las modelos que veía. Esto se volvió mi definición de “normal”. Soñaba lucir como ellas y poco a poco esta obsesión implantó una falsa realidad en mi mente.

Todos somos víctimas de esto, ligándonos al juego de comparación. Vemos estos personajes en las redes con vidas emocionantes y relaciones que parecen ser sacadas de una película romántica. Inmediatamente decidimos que no somos suficientes, que nuestras vidas no son tan ideales ni emocionantes.

Compararse en las redes está destruyendo la forma en que nos percibimos, fortaleciendo la idea de que no somos “suficientes”. Si se compara, nunca será suficiente. Es un ciclo interminable. Alarmante, eso es, ya que siempre habrá alguien o algo que tiene lo que hace falta en nuestras vidas. Y si se llega a obtener esta imagen que deseamos, llegará otra luego, retomando de nuevo el ciclo.

¿Cómo entonces se puede romper el ciclo? Parando, así de simple. Sacando todo al aire y aceptando la verdad de lo que conforma la vida. No hay que pretender que vivimos la vida perfecta, porque en realidad, nadie la tiene. Las personas muestran su mejor cara para que los demás vean, pero mucho más de lo que vemos es lo que verdaderamente es. Por supuesto, es el trabajo de una modelo lucir bella, pero para la gran mayoría de nosotros nuestra vida está conformadas por más que eso.

Entonces, hay que reconocer quién es uno como individuo, aceptar la realidad de que otras personas tienen vidas mejores y tomar esos pensamientos y deshacerse de ellos. Amar la vida por lo que es, parar de buscar en las redes por lo que hace falta en nuestra vida, y en vez, celebrar los aspectos que sí se poseen. Nos enfocamos más en lo que no tenemos olvidando las maravillas que nos ofrece la vida.

Por Isabella Escobar @fit_from_zero


STOP COMPARING YOURSELF ON SOCIAL MEDIA

It’s ridiculous to say, “it was social media’s fault that I developed an eating disorder”. Illogical, that is. But, in huge honesty, it wasn’t a great help either. Don’t get me wrong, social media is one of the biggest parts of my life currently, but that doesn’t mean that it didn’t almost nearly destroy me at one point. How was this, you ask? I was comparing myself to the fitness models I saw, craving to look like they did, and overworking my body in order to reach the impossible.

I didn’t realize how much of an influence scrolling through Instagram every free second I had really had on my body and mind.

I was always looking at perfectly shaped bodies, cellulite free legs, and well defined six pack abs; and this became my definition of “normal”. I saw these great looking women, and dreamed to be like them. Without even realizing it, this obsession slowly and progressively engraved these illogical images in my head.

YOU’RE ACTUALLY ENOUGH

“She’s skinnier. I should workout like that. She’s drinking that tea, I have to go get that tea.”

We’re all guilty of this, getting so attached to the comparison game. We see this girl on social media, with the perfect body, boyfriend, and exciting life. With this, we immediately decide that we aren’t enough, our lives aren’t as perfect nor exciting as everyone else’s.

Constant comparison is slowly destroying us by reinforcing the idea that we aren’t  “enough”. When comparing yourself to someone else, you’ll never be satisfied. Believing that “if only I had (insert unrealistic goal), then I would be happy and my life would be amazing”, is illogical.

THE VICIOUS COMPARISON CYCLE

This is an alarming, never-ending cycle because if you compare, you’ll never be satisfied. There will always be someone better or someone who has what you don’t and with this, you’ll always view yourself through an unattainable window. Don’t get me wrong, you could indeed reach whatever you want to attain, but then another image will take over, and you’ll start the cycle all over again. That’s exactly why you need to stop comparing yourself on social media.

With this, we believe we should look like those women we see online, but oddly enough, those women don’t even look like that themselves most of the time.

How then, can you break the cycle? Just stop. Call everything out, be honest and accept the reality of what your life is. You don’t have to pretend like your life is perfect, because nobody’s is.

Everyone will always show their best face and moments, and it’s important to fully understand that not everything we see is what we see. Let me expand. So many things happen behind the scenes of a simple Instagram picture that the general public does’t know about. Editing, extreme diets, extra exercise, Photoshop, and so on. Keep in mind that a grand amount of public “models” don’t look exactly as they portray themselves on social media. With this, we believe we should look like those women we see online, but oddly enough, those women don’t even look like that themselves most of the time.

Of course a models job is to look fit and be pretty, then post it online. If we were to all be models, we would have the time and money to post these “perfect pictures” of our lives.

But for the grand majority of us, our lives are so much more than that. So many other aspects represent who we are.

FIGHT COMPARISON WITH SELF LOVE

Stop comparing yourself on social media and constantly checking for what’s missing in your life, instead, celebrate the aspects you do have, and work for those that you don’t.

So… acknowledge who you are. Accept the fact that you believe other people’s lives are better than yours. After you do this, take those thoughts and send them flying out the window. Love your body for what it is and be proud of it. Stop checking social media for what’s missing in your life, instead, celebrate the aspects you do have, and work for those that you don’t. We often get so wrapped up in what we’re missing, that we forget the amazing things life has provided us.

YOU ARE ENOUGH THE WAY YOU ARE 

Stop comparing yourself on social media – I did and it was the best thing I ever did for learning I’m ENOUGH the way I am. My arms are not “lean”. I don’t have the best grades. And my life is not a fantasy.

But, who cares? That’s MY life, and I’ll work with what I have to be the best me I can be. I am my own motivation. I won’t give up because my life doesn’t look exactly as I would want it to. With time, I can mold it and see the amazing things I can reach. There’s really no rush. I’ll enjoy the process and learn from it, because if not, what’s the point?

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

¿Necesitas ayuda?, escribenos vía Whatsapp al +57 300 8149713. Estamos para ayudarte

Mi nombre es Alexandra y no, no nací yogi, ni bruja ni veía auras de colores cuando era pequeña. Estoy en este mundo para demostrarte que no hay voz más potente que la de tu maestro interior y no hay poder más fuerte que el de tu intuición.

Enlaces útiles

  • Mi cuenta
  • Mi Aula Virtual
  • Mi Carrito
  • Blog

Tienda

  • Rituales en Casa
  • Workshops
  • Productos Wish

Oferta Académica

  • Cursos
  • Yoga Teacher Training
  • Tarot Coaching
  • Certificaciones

Casa Paulina

  • Mapa del Sitio
  • Terminos y Condiciones
  • Politica de Privacidad
  • Tratamiento de datos personales