¿Sabías que durante la menstruación se activan ambos hemisferios del cerebro? Así como este dato, existen muchas cosas que desconocemos de nuestro período. Es impresionante como a veces ni siquiera comprendemos lo más básico de nuestro ciclo menstrual. 

Si nos ponemos en contacto con nuestro ciclo podemos aprovecharlo para vivir una vida mucho más plena, por eso me reuní con la Dra. Paula Pérez, especialista en Medicina de Estilo de Vida y Ayúrveda, para discutir cómo nos afecta cada etapa y qué podemos hacer para sacarle el mejor partido a nuestra feminidad. 

El ciclo menstrual tiene 4 etapas: menstruación, fase folicular, la ovulación y la fase lútea. Durante estas fases es importante que cuides la cantidad de ejercicio que realizas y tu alimentación. 

Por ejemplo, durante la menstruación es mejor que optes por salir a caminar o hacer Yoga, mientras que durante la ovulación puedes aprovechar para hacer ejercicio de mucho más rendimiento. 

Otro ejemplo es la alimentación. Cuando tenemos la menstruación es preferible evitar los dulces y en su lugar, optar por vegetales. Ya en la ovulación podemos darnos ese gusto con nuestro postre favorito.

Está conversación te ayudará a entender que somos seres cíclicos, por eso debemos respetar cada una de nuestras etapas. 

Hay momentos donde es mejor hacer una pausa para reflexionar, otros para planificar y actuar. ¿Quieres aprender como identificarlos? ¡No te pierdas esta entrevista!

Ponte cómoda y disfruta nuestra charla.

Comparte esta información con otras mujeres para que también puedan familiarizarse y reconciliarse con un proceso que está presente la mayor parte de nuestras vidas:  el ciclo femenino.

Namasté.